Kedy treba začať riešiť ploché nohy u detí a čo pomáha najlepšie?
Ploché nohy u detí bývajú veľmi časté, ale nie vždy je treba tento stav riešiť s lekárom. Ako ploché nohy vyzerajú, kedy ich treba začať riešiť a ako sa liečia?
Čo v článku nájdete:
- Čo sú ploché nohy a aké sú ich príznaky?
- Ako spoznať ploché nohy u detí: Hlavné príznaky a prejavy
- Typy plochých nôh
- Ako sa diagnostikujú ploché nohy?
- Kedy treba začať riešiť ploché nohy u detí?
- Čo na ploché nohy u detí: Ako sa liečia a na čo si dať pozor?
- Cvičenie, správny pohyb a šport
- Správna obuv a vložky do topánok
- Chôdza naboso
- Lieky proti bolesti a operácia
Ploché nohy u detí bývajú veľmi časté, ale nie vždy je treba tento stav riešiť s lekárom. Ako ploché nohy vyzerajú, kedy ich treba začať riešiť a ako sa liečia?
Je normálne, ak sa rodičia obávajú, že ich dieťa má ploché nohy. Môžu totiž viesť k poruchám držania tela (napr. skolióza), zhoršeniu koordinácie a stability, bolestiam, únave a ďalším ortopedickým problémom. Netreba však hneď panikáriť – mnoho detí z plochých nôh vyrastie a nehrozia im žiadne dlhodobé následky. Ak však spozorujete niektoré príznaky, najlepšie je dieťa zobrať k odborníkovi. Tento článok vám pomôže rozlíšiť, kedy stačí trpezlivosť, pohyb a podpora, a kedy už je treba zájsť k lekárovi.
Pri pohľade na ploché nohy nie je viditeľná klenba, Zdroj: creativebird (Canva)
Čo sú ploché nohy a aké sú ich príznaky?
Ploché nohy sú stav, pri ktorom klenba nôh nie je dobre vyvinutá alebo sa úplne stráca. Stred nohy sa čiastočne alebo úplne dotýka zeme. U detí sú ploché nohy úplne normálne, a to až do 3 – 6 rokov.
Ako spoznať ploché nohy u detí: Hlavné príznaky a prejavy
Najčastejšie sa ploché nohy dajú rozoznať tak, že pri pohľade na ne nie je viditeľná klenba. Pri zaťažení – napríklad pri státí – sa celé chodidlo dotýka podlahy. Je to dobre viditeľné najmä, keď sú nohy mokré – odtlačok na rovnej podlahe je vlastne plná stopa bez výklenku. Okrem toho sa často stáva, že päty dieťaťa s plochými nohami smerujú von.
Niektorí ľudia pociťujú aj ťažkosti spôsobené plochými nohami. Patria medzi ne napríklad:
- bolesť chodidiel, členkov alebo kolien,
- kŕče v nohách,
- tuhnutie chodidiel alebo aj celých nôh,
- zmeny v chôdzi,
- problémy s udržaním rovnováhy,
- nepríjemné pocity pri obúvaní sa,
- ťažkosti a bolesť pri pohyboch chodidiel zo strany na stranu a zhora nadol.
Pri deťoch si často môžete všimnúť aj neochotu vykonávať fyzické aktivity z dôvodu bolesti alebo nepríjemných pocitov pri pohybe. Deti s plochými nohami sa tiež zvyknú rýchlo unaviť, môžu často padať a byť nestabilné pri fyzických aktivitách, ako sú napr. beh alebo rôzne športy.
Typy plochých nôh
- Flexibilné – Toto je najčastejší typ plochých nôh, ktorý sa zvykne objavovať už v detstve. Klenba nohy je viditeľná v sede alebo keď noha nie je inak zaťažená. Ak sa dieťa postaví, klenba zmizne. Flexibilné ploché nohy môžu vekom zmiznúť, ale radšej ich treba sledovať, aby sa príznaky nezhoršili.
- Rigidné – Pri tomto type plochých nôh nie je klenba viditeľná ani pri odľahčení chodidiel (napr. v sede). Tento typ sa často rozvinie až počas dospievania alebo v dospelom veku. Rigidné ploché nohy si často vyžadujú odbornú liečbu.
- Získané – Vznikajú zvyčajne v dôsledku poškodenia (napr. natrhnutia) šľachy a zápalu. To vedie k náhlemu poklesu klenby. Získané ploché nohy zvyknú byť veľmi bolestivé.
- Vertikálny talus – Ide o vrodený stav, pri ktorom talusová kosť (v zadnej časti nohy) nie je v správnej polohe, a preto sa nevytvorí klenba nohy. Tento stav si často vyžaduje operáciu.
Diagnostiku plochých nôh zvyčajne vykonáva ortopéd, Zdroj: Alexander’s Images (Canva)
Ako sa diagnostikujú ploché nohy?
Niektoré znaky plochých nôh si u dieťaťa všimnete aj doma. Ak si nie ste istí alebo máte obavy, je dobré navštíviť odborníkov:
- Pediater – Často prvý lekár, za ktorým rodičia idú, keď majú podozrenie, že ich dieťa má ploché nohy. Detský lekár môže nohy skontrolovať a odporučiť ďalšie kroky.
- Ortopéd – Špecialista na pohybový aparát môže vykonať detailnejšie vyšetrenia a navrhnúť liečbu.
- Fyzioterapeut – Môže pozorovať, vykonať funkčnú diagnostiku a zhodnotiť, či má dieťa ploché nohy. Odporúči cviky a rehabilitáciu.
Vyšetrenie zvyčajne prebieha pozorovaním nôh v pokoji a pri zaťažení. Lekár sleduje polohu päty, klenbu, a správanie chodidiel aj celého tela pri stoji a chôdzi. Môže vykonať podoskopiu – vyšetrenie, pri ktorom sa pomocou špeciálneho nástroja (podoskopu) vyhodnocuje tvar klenby chodidla. Ak je to potrebné – napríklad, ak je podozrenie na kostné deformity alebo natrhnuté šľachy – lekár môže dieťa poslať aj na zobrazovacie vyšetrenia (röntgen, ultrazvuk, CT alebo MR).
U malých detí sú ploché nohy normálne, Zdroj: Pexels
Kedy treba začať riešiť ploché nohy u detí?
Väčšina detí má zhruba do 5. roku života ploché nohy v nejakej forme. Súvisí to s normálnym vývojom svalstva, väziva a rozloženia tuku. Pokiaľ sa dieťa do tohto veku nesťažuje na bolesť alebo nepohodlie, a pokiaľ nemá problémy s pohybom, väčšinou netreba nič riešiť.
Ak sa klenba nevyvinie do 6. roku života, mali by ste stav konzultovať s odborníkom. Lekára tiež vyhľadajte, ak sa u dieťaťa v akomkoľvek veku objavia príznaky spomenuté vyššie – bolesť, únava po fyzickej aktivite, neochota pohybovať sa, viditeľná asymetria (členky smerujúce dovnútra a päty zas von), náhle zmeny (napr. plochá noha sa objaví náhle alebo sa rýchlo zhoršuje).
Cvičenie je pri plochých nohách veľmi dôležité, Zdroj: Getty Images
Čo na ploché nohy u detí: Ako sa liečia a na čo si dať pozor?
Liečby plochých nôh u detí závisí od ich veku, závažnosti a príznakov. Často nie je potrebný agresívny zásah a stačí aj niekoľko menších zmien. U detí zvyčajne pomáha pravidelné cvičenie, podpora prirodzeného vývoja a správna obuv.
Cvičenie, správny pohyb a šport
Pravidelné cvičenie je pri plochých nohách dôležité. Dieťa by malo každý deň chodiť po špičkách, po pätách, po vonkajších hranách chodidiel, uchopovať predmety prstami na nohách, rolovať guličku po chodidle, a robiť aj ďalšie cviky. Šport, ktorý príliš nezaťažuje chodidlá, tiež napomáha správnemu prirodzenému vývoju. Dieťa môže skúsiť plávanie, bicyklovanie a chôdzu.
Dieťa, ktoré má ploché nohy, by sa malo vyhnúť aktivitám s veľkou záťažou. Beh alebo skákanie môžu ploché nohy a bolesť s nimi spojenú ešte viac zhoršiť.
Správna obuv a vložky do topánok
Pri plochých nohách je správna obuv veľmi dôležitá. Dieťa by malo nosiť pevnú obuv s dostatočnou oporou a priestorom pre prsty. V prípade potreby vie ortopéd predpísať vložky do topánok na mieru, ktoré pomáhajú podporiť správnu pozíciu nohy a zmierniť bolesť alebo nepohodlie.
Deti, ktoré majú ploché nohy, by sa nemali nosiť príliš mäkké topánky, ktoré neposkytujú dostatočnú oporu. Tiež nie je vhodné začať nosiť ortopedické vložky bez predchádzajúcej konzultácie s lekárom. Ak sú nevhodne zvolené, môžu viac uškodiť ako pomôcť.
Chôdza naboso
Chodiť bosý po tráve, piesku či kamienkoch je nielen príjemné, ale aj stimuluje svaly chodidla a pomáha zlepšovať rovnováhu. Doma stimulujúcu chôdzu naboso možno nahradiť chôdzou po rôznych masážnych podložkách s nerovným povrchom. Pozor si treba dávať na nebezpečné povrchy, na ktorých si dieťa môže ublížiť.
Lieky proti bolesti a operácia
Tieto možnosti sa odporúčajú len vo veľmi výnimočných prípadoch, keďže niekedy sa ploché nohy spájajú aj bolesťou. Operácia plochej nohy sa zvažuje len vtedy, keď ide o vrodenú deformitu, úraz alebo konzervatívna liečba (teda body zmienené vyššie) zlyhala.
Ploché nohy sú často normálnou súčasťou vývoja dieťaťa – v určitom veku sa sformuje klenba a ploché nohy „zmiznú“. Najlepšou prevenciou komplikácií je pohyb, správna obuv a cvičenie. Ak má dieťa energiu, rado sa hýbe a neunaví sa, zvyčajne nie je dôvod na obavy. Ak si však nie ste istí, či dieťaťu ploché nohy spôsobujú alebo môžu spôsobiť problémy, obráťte sa na fyzioterapeuta, pediatra alebo ortopéda. Včasná prevencia a správne zvolená liečba môžu zlepšiť kvalitu života dieťaťa a predísť prípadným problémom.
Zdroje:
