Žihľavový čaj v tehotenstve
Žihľava je rastlina, ktorej liečivé účinky poznali už naši predkovia. Aké sú jej účinky na telo a aké sú účinky pre tehotné ženy?
![zihlavovy caj_titulka](https://babymagazin.sk/wp-content/uploads/2024/05/zihlavovy-caj_titulka.jpg)
Čo v článku nájdete:
- Všeobecné účinky žihľavy
- Žihľavový čaj v tehotenstve
- Na čo si dať pri žihľave pozor?
- Ako pripraviť žihľavový čaj
- Žihľava v kuchyni
- Alternatívy k žihľavovému čaju v tehotenstve
- Záver
Žihľava je rastlina, ktorej liečivé účinky poznali už naši predkovia. Správny rodový a druhový názov je pŕhľava dvojdomá (latinsky urtica dioica). Jej pôvodným domovom je Európa, ale rastie po celom svete. Keď po celom, tak myslíme doslovne. Rastie aj v záhradách, aj voľne v prírode, na lúkach či v lesoch. Aké sú jej účinky na telo a aké sú účinky pre tehotné ženy?
Žihľava sa v minulosti využívala najmä pri záchvate DNY, šľahalo sa ňou po reumatických kĺboch, používala sa proti hadiemu uštipnutiu, na zahriatie či ako obklady na telo. Žihľava je liečivá ako celá rastlina – od korienku, cez stonku, listy až po kvet. Za najdôležitejšie vlastnosti sa jej pripisujú diuretické, močopudné, čistiace a detoxikačné vlastnosti. Zároveň prečisťuje krv a napomáha krvotvorbe.
Všeobecné účinky žihľavy
Žihľava má veľmi veľa zdravotných benefitov. Patria k nim:
- Pôsobí antioxidačne
- Čistí krv
- Posilňuje imunitu
- Pôsobí proti nadúvaniu
- Veľmi účinná na pokožku hlavy, proti vypadávaniu vlasov, mastným vlasom či lupinám
- Je účinná pri reume, DNE a pri kožných ochoreniach
- Má diuretické účinky
- Je účinná proti alergii
- Je bohatým zdrojom vitamínu C
- Zmierňuje bolesti v krížoch
- Pomáha pri poruchách menštruačného cyklu. Znižuje nadmerné krvácanie a vplýva na počet menštruačných dní
- Pomáha na rôzne ochorenia kože ako ekzémy, plesne, kurie oká
Žihľavový čaj v tehotenstve
Žihľava je významná aj kvôli svojmu obsahu vápnika, železa, minerálov a ďalších vitamínov. Odvodňuje organizmus a odstraňuje z tela škodlivé látky. Takisto má pozitívne účinky pri cukrovke. Tehotné ženy ju využívajú často v kombinácii s medovkou, kedy je účinná najmä ak trpíte rôznymi alergiami.
Žihľava je významným zdrojom železa a v tehotenstve sa používa na liečbu chudokrvnosti a ako obklad na opuchy.
![tehotna zena s cajom](https://babymagazin.sk/wp-content/uploads/2024/05/tehotna-zena-s-cajom-1024x576.jpg)
Ak konzumujete žihľavový čaj v primeranom množstve, môže mať pre tehotné ženy nasledujúce blahodarné účinky:
Je bohatá na živiny. Vitamíny, minerály, antioxidanty sú veľmi dôležité pre zdravie matky a dieťaťa.
Podpora trávenia. Žihľava má mierne laxatívne účinky a tým pádom môže byť nápomocná pri zápche, ktorá sa pri tehotenstve často vykytuje.
Znižuje opuchy. Žihľavový čaj má diuretické vlastnosti, ktoré môžu pomôcť znížiť opuchy nôh a rúk.
Posilňuje imunitný systém: Žihľavový čaj obsahuje antioxidanty, ktoré môžu pomôcť posilniť imunitný systém a chrániť pred infekciami.
Žihľava je prospešná v priebehu tehotenstva aj vďaka množstvu obsiahnutých minerálov a vitamínu K, ktorý pôsobí proti nadmernému krvácaniu. Používa sa na zmiernenie pôrodných bolestí a zvyšuje produkciu mlieka u dojčiacich žien. Žihľava sa často odporúča ako účinný prostriedok proti predmenštruačnému syndrómu. Pôsobí priaznivo pri menopauze a vďaka sťahujúcim účinkom pomáha pri silnom krvácaní počas menštruácie.
Na čo si dať pri žihľave pozor?
Vo všeobecnosti sa žihľavový čaj neodporúča konzumovať v prvom trimestri tehotenstva, pretože môže stimulovať maternicu a zvýšiť riziko potratu. V druhom a treťom trimestri sa môže žihľavový čaj konzumovať v malých množstvách, ale je dôležité poradiť sa s lekárom pred jeho pravidelnou konzumáciou. Žihľavový čaj sa odporúča užívať v malom množstve aj pri dojčení, keďže jeho zložky môžu prechádzať do materského mlieka.
Ďalšie nežiadúce účinky v tehotenstve:
- Môže spôsobiť kontrakcie maternice: Žihľava obsahuje látku nazývanú histamín, ktorá môže stimulovať kontrakcie maternice. To môže byť nebezpečné, najmä v neskorších štádiách tehotenstva, pretože môže viesť k predčasnému pôrodu.
- Môže zvýšiť riziko krvácania: Žihľava má tiež antikoagulačné vlastnosti, čo znamená, že môže zabrániť zrážaniu krvi. To môže zvýšiť riziko krvácania, najmä počas pôrodu.
- Môže interagovať s určitými liekmi: Žihľavový čaj môže interagovať s určitými liekmi, ako sú antikoagulanciá a diuretiká. Ak užívate nejaké lieky, je dôležité pred pitím žihľavového čaju konzultovať so svojím lekárom.
Ako pripraviť žihľavový čaj
- Do šálky vložte tri až štyri čajové lyžičky čerstvých lístkov alebo jednu čajovú lyžičku sušených lístkov žihľavy.
- Lístky zalejte 200 ml vriacej vody.
- Nechajte čaj 10 až 15 minút lúhovať a sceďte
![priprava zihlavoveho caju](https://babymagazin.sk/wp-content/uploads/2024/05/priprava-zihlavoveho-caju-1024x576.jpg)
Žihľavový čaj sa odporúča piť neosladený 1-2 šálky denne. Žihľava sa výborne hodí aj do kombinácie s medovkou či harmančekom.
Žihľava v kuchyni
Žihľava sa nevyužíva len ako čaj, ale má aj iné využitie v gastronómii.
Ideálna je napríklad do šalátov, kde sa primiešava čerstvá. Nechajte niekoľko hodín lístky žihľavy vo vode a zbavíte ju pálenia. Prípadne ju potrite rastlinným olejom. Ideálna je kombinácia žihľavy s reďkovkou a rukolou. Na zálievku sa najčastejšie používa olivový olej, trochu citrónu, čierneho korenia, prípadne trochu horčice.
Vedeli ste, že na internete nájdete aj veľa receptov na praženicu so žihľavou? Jeden z receptov nájdete napríklad tu.
![zihlavova praženica](https://babymagazin.sk/wp-content/uploads/2024/05/prazenica-1024x749.jpg)
Recept na žihľavový sirup, ktorý je ozaj jednoduchý na prípravu je na tomto portáli.
![zihlavovy sirup](https://babymagazin.sk/wp-content/uploads/2024/05/zihlavovy-sirup.jpg)
Obľúbená je takisto žihľavová polievka. Ľahký recept nájdete na tomto portáli.
![zihlavova_polievka](https://babymagazin.sk/wp-content/uploads/2024/05/zihlavova_polievka-1-1024x729.jpg)
Žihľavové smoothie pripravíte takisto pomerne jednoducho – čo budete potrebovať?
- 2 hrste žihľavy
- 1-2 banány
- Vodu na namočenie žihľavy
- Asi pol litra vody na mixovanie
- Citrónová šťava
![zihlavove smoothie](https://babymagazin.sk/wp-content/uploads/2024/05/smoothie-1024x767.jpg)
Žihľavu necháme namočenú vo vode asi pol hodinu. Následne z vody vyberieme, lístky žihľavy do mixéra. Zalejeme pol litrom vody. Pridáme na kúsky nakrájaný banán a citrónovú šťavu. Vymixujeme do hladka.
Vedeli ste, že kedysi gazdovia dávali žihľavu do jedla dobytku, aby ho obchádzali choroby a zlí duchovia? Jej vlákna sa používali aj na výrobu priadze, tkanín, šaty z nej boli odolnejšie ako z konope, jemnejšie ako z bavlny a teplejšie než vlnené.
Alternatívy k žihľavovému čaju v tehotenstve
Ak vám žihľavový čaj v tehotenstve nevyhovuje, existujú aj iné alternatívy, ktoré vám môžu pomôcť zmierniť nepríjemné príznaky tehotenstva.
- Malinový listový čaj: Tento čaj je bohatý na vitamíny a minerály a môže pomôcť posilniť maternicu a zmierniť menštruačné kŕče.
- Čaj z púpavy: Tento čaj je známy svojimi diuretickými vlastnosťami, ktoré môžu pomôcť zmierniť opuchy v tehotenstve.
- Čaj z harmančeka: Tento čaj má upokojujúce účinky, ktoré môžu pomôcť zmierniť stres a úzkosť v tehotenstve.
- Čaj z medovky: Tento čaj má tiež upokojujúce účinky a môže pomôcť zlepšiť spánok v tehotenstve.
- Čaj z ibišteka: Tento čaj je bohatý na vitamín C a antioxidanty, ktoré môžu pomôcť posilniť imunitný systém v tehotenstve.
Pred pitím akéhokoľvek bylinkového čaju v tehotenstve je dôležité poradiť sa so svojím lekárom, aby ste sa uistili, že je pre vás bezpečný.
Záver
Žihľava dvojdomá je liečivá bylinka, ktorá v sebe ukrýva množstvo pozitívnych účinkov pre telo.
Okrem pozitívnych účinkov na vlasy či pokožku priamo podporuje aj krvotvorbu, žlčník i pečeň a stimuluje hladinu cukru.
Zbiera sa ideálne na jar a na jeseň, kedy je ešte čerstvá. Môže sa však aj sušiť a pripravovať si vlasovú kúru či žihľavový čaj aj v zime.
Žihľavový čaj je všeobecne považovaný za bezpečný aj počas tehotenstva. Obsahuje množstvo vitamínov, minerálov a antioxidantov, ktoré môžu podporiť zdravie matky aj dieťaťa. Je však dôležité konzumovať žihľavový čaj s mierou, pretože nadmerná konzumácia môže viesť k určitým vedľajším účinkom.
Ak sa žihľavový čaj konzumuje s mierou, môže byť cenným doplnkom stravy tehotných žien. Jeho zdravotné benefity môžu pomôcť podporiť zdravé tehotenstvo a celkovú pohodu matky aj dieťaťa.
Prečítajte si tiež:
Čaje a ich účinky v tehotenstve
Bylinky a ich užívanie v tehotenstve
Zakázané potraviny v tehotenstve
UPOZORNENIE
Náš portál prináša súhrn informácii bežne dostupných zo zdrojov na internete.
!!!Tehotné ženy by sa mali pred konzumáciou žihľavového čaju vždy poradiť so svojím lekárom!!!