Ako zvýšiť tvorbu materského mlieka?

Čo v článku nájdete:

• Čo ovplyvňuje tvorbu materského mlieka?
• Čo je kolostrum?
• Faktory, od ktorých závisí tvorba materského mlieka
• Ako zvýšiť tvorbu materského mlieka?
• Tipy na zvýšenie tvorby materského mlieka
• Koľko tekutín je vhodné vypiť počas dojčenia?
• Odsávačky na mlieko

Čo ovplyvňuje tvorbu materského mlieka?

Na začiatok si je potrebné uvedomiť, že s materským mliekom mamička prichádza už do pôrodnice. A teda na jeho vytvorenie netreba čakať (tvorí sa už v 16. týždni tehotenstva). Mimoriadne dôležité pre život dieťaťa je počiatočné materské mlieko – kolostrum.

Čo je kolostrum?

Kolostrum je prvotná forma mlieka, ktorá sa vylučuje z mliečnych žliaz matky počas prvých dní po pôrode. Má charakteristickú žltavú farbu a hustejšiu konzistenciu v porovnaní s „dospelým“ materským mliekom. Obsahuje vysoké množstvo bielkovín, ako sú napríklad imunoglobulíny, ktoré pomáhajú posilniť imunitný systém novorodenca a chránia ho pred infekciami a chorobami.

Kolostrum je bohaté na vitamíny a minerály, ktoré sú nevyhnutné pre rast a vývoj novorodenca. Obsahuje tiež látky, ktoré pomáhajú tráveniu a stimulujú tvorbu stolice u novorodenca. Kolostrum má teda pre novorodenca mimoriadne dôležitý význam a je dôležité, aby sa novonarodeným deťom umožnilo ho konzumovať. Po niekoľkých dňoch sa kolostrum postupne mení na „dospelé“ materské mlieko.

Faktory, od ktorých závisí tvorba materského mlieka

1. Hormonálne zmeny: Hormóny, ako napríklad prolaktín a oxytocín, hrajú kľúčovú úlohu pri tvorbe materského mlieka. Počas tehotenstva a po pôrode sa hladiny týchto hormónov menia a stimulujú mliečne žľazy k produkcií mlieka.

2. Frekvencia: Čím častejšie sa dojčí, tým viac mlieka sa produkuje. To znamená, že pravidelné odsávanie mlieka zabezpečuje dostatočnú stimuláciu mliečnych žliaz a tým aj dostatočnú tvorbu materského mlieka. Frekvencia dojčenia je jedným z najvýznamnejších faktorov, ktoré ovplyvňujú tvorbu mlieka. Čím častejšie a účinnejšie sa dieťa dojčí, tým viac mlieka budú prsia produkovať. Tvorba mlieka je závislá od princípov „ponuky a dopytu“. Pokiaľ dieťa počas dojčenia nevypije dostatočné množstvo mlieka, je potrebné ho pravidelne odsávať, aby mohli prsia tvoriť ďalšie zásoby mlieka.

3. Výživa: Kvalita materského mlieka závisí aj od výživy matky. Je dôležité jesť vyváženú stravu s dostatočným množstvom bielkovín, tukov, sacharidov a vitamínov.

4. Fyzický a emocionálny stav matky: Stres, únava, choroby a iné faktory môžu mať negatívny vplyv na tvorbu materského mlieka. Preto je dôležité, aby sa matka starala o svoje zdravie a vyhýbala sa stresu.

5. Vek dieťaťa: Počas prvých mesiacov života dieťaťa sa mení jeho potreba po mlieku. Na začiatku potrebuje dieťa viac mlieka a postupne sa množstvo znižuje.

6. Technika dojčenia: Správna technika dojčenia pomáha zabezpečiť dostatočnú tvorbu materského mlieka. Dôležité je, aby sa dieťa správne pripevnilo k prsníku, aby sa zabezpečila efektívna stimulácia mliečnych žliaz.

7. Genetické faktory: Niektoré ženy môžu mať genetickú predispozíciu na produkciu viac mlieka, zatiaľ čo iné ženy môžu mať problémy s tvorbou mlieka

Tip: Prečítajte si aj náš starší článok Dojčenie po prvýkrát.

Ako zvýšiť tvorbu materského mlieka?

Existuje mnoho rád a odporúčaní, ktoré dopomôžu k zvýšeniu tvorby materského mlieka. Ale pri všetkom platí staré známe pravidlo „všetkého veľa škodí“. Naozaj nie je dobré kombinovať viaceré tipy a rovnako je potrebné aj dodržiavať odporúčané dávkovanie pri „doplnkoch“ na podporu dojčenia.

Na podporu tvorby mlieka je v prvom rade najlepší kontakt mamičky a dieťatka „koža na kožu“. Táto najjednoduchšia metóda je odporúčaná aj odborníkmi, ideálne je dopriať si tohto kontaktu, čo najviac hneď po pôrode. Rovnako dôležité je prikladať si dieťatko k prsníku, čo najčastejšie. Tvorba mlieka je závislá na dopyte. Tým, že dieťatko pravidelne prikladáte na kožu k prsníku, vaše telo dostáva informáciu, že je potrebné spustiť tvorbu mlieka. Jednoducho funguje aj rovnica dopyt=ponuka. Čím viac bábätko prikladáte a čím viac prsníky vyprázdni, tým viac mlieka sa vytvorí. Je dobré aj vymeniť strany a v rámci jedného dojčenia ponúknuť oba prsníky.

TIP: Koža na kožu bezprostredne neznamená, že s dieťatkom musíte ležať nahá na posteli. Bábätko si pokojne môžete dať do šatky alebo nosiča a popri tom môžete robiť všetko, čo potrebujete.

Tipy na zvýšenie tvorby materského mlieka

Časté odsávanie: Pravidelné odsávanie mlieka stimuluje mliečne žľazy, čo zvyšuje tvorbu mlieka. Ak má dieťa ťažkosti s prijímaním mlieka pri dojčení, môže sa použiť pumpa na odsávanie mlieka.

Správna technika dojčenia: Správna technika dojčenia je dôležitá pre úspešné a efektívne dojčenie. Dieťa by malo byť správne pripevnené k prsníku, aby sa zabezpečila efektívna stimulácia mliečnych žliaz.

Dostatočný príjem tekutín: Dostatočný príjem tekutín je dôležitý pre tvorbu mlieka. Odporúča sa piť aspoň 8 až 10 pohárov vody denne.

Dostatok odpočinku: Dostatok odpočinku je dôležitý pre zdravie matky a tvorbu mlieka. Matka by mala byť oddýchnutá a vyhýbať sa stresu.

Lieky a doplnky stravy: Existujú niektoré lieky a doplnky stravy, ktoré môžu pomôcť zvýšiť tvorbu mlieka. Používanie akýchkoľvek liekov však konzultujte so svojím lekárom..

Podporné skupiny: Podporné skupiny a poradcovia môžu byť užitoční pri zdieľaní informácií a skúseností s dojčením a tvorbou materského mlieka. Môžu poskytnúť podporu a radu, ako zlepšiť tvorbu mlieka.

Tip: Nezabudnite dieťatku vybrať aj správny cumlík. Cumlíky zdokonaľujú bábätku ich sací reflex. Prečítajte si v staršom článku o tom Ako vybrať správny cumlík.

Koľko tekutín je vhodné vypiť počas dojčenia?

Väčšinou pri rozbiehaní laktácie máte zvýšenú tvorbu piť. Samozrejme treba piť s mierou, aby ste nezaťažili nadobličky. Stačí dodržiavať normálny pitný režim a počas dňa vypiť približne 2 litre (ak nie sú veľké horúčavy, vtedy treba piť viac). Najlepšou voľbou je čistá voda, prípadne nesladené minerálky alebo čaje.

Bylinkové čaje na zvýšenie produkcie materského mlieka

Z čajov je veľmi známy pozitívny účinok senovky gréckej a benediktu lekárskeho na zvýšenie produkcie mlieka. Nemali by sa však užívať preventívne a ľahkovážne. Na podporu laktácie sa odporúča piť žihľavový čaj.

K ďalším bylinkám, ktoré by mohli pomôcť podľa portálu najmama.sk patrí aj jarabina lekárska, fenikel, aníz či rasca.

Tip: Na portáli nestlebaby.cz nájdete aj Najčastejšie položené otázky laktačnej poradkyni. Služby laktačnej poradkyne využíva veľa mamičiek, problém vám síce úplne nevyriešia, ale vedia kvalifikovane poradiť.

Odsávačky na mlieko

Hoci každá mamička je iná, často je účinné odstriekavať mlieko ihneď po dojčení alebo po hodine. Najprv môžete odsávať malé množstvo, ale nenechajte sa odradiť – pri pravidelnom odsávaní sa množstvo zvýši. Je vhodné odsávať aspoň raz v noci, pretože vtedy je hladina prolaktínu produkujúceho mlieka najvyššia. Čím častejšie prsníky vyprázdňujete, tým lepšie. Po dvoch alebo troch dňoch pravidelného odsávania by ste mali vidieť výrazné zvýšenie v množstve vyprodukovaného mlieka. V tomto článku si prečítate všetko o tom ako si odsať materské mlieko

Ak máte mlieka dostatok a dojčíte, je to pre bábätko najlepšie. Existuje však veľa dôvodov, prečo niektoré mamičky dojčiť nemôžu. Ak patríte k tejto skupine, tak si s tým nelámte hlavu. Skúsení odborníci vám poradia plnohodnotné náhrady, ktorých je na dnešnom trhu dostatok. V konečnom dôsledku – pre bábätko je najdôležitejšia spokojná mamička!